开讲啦

前几天，有一个跑友去国民体质监测中心进行体质监测，给出的结果是——刚过及格线！他很纳闷：他每周跑步5次，每次10公里，风雨无阻，不应该是优秀吗？怎么会刚刚及格呢？答案很扎心，太偏科了！跑步特长跑步确实是极佳的有氧运动，它能高效提升心肺耐力，燃烧脂肪，提升腿部力量。这毋庸置疑，每一个坚持奔跑的人，这几个方面都很强！但这些强项，只是体质监测“全科考试”里的其中几项，并没有包含全部！国民体质监测中心测的不是“单项”，而是身体的各个方面。

三 | 所以，这个跑友测的结果，心肺耐力、腿部力量、体脂率都是满分！但，他的握力、背力，还有身体的爆发力都不是太强。选择标注政府监管补贴的商品，支付时必须使用云闪付完成付款，系统将自动抵扣补贴金额。还有最差的是身体的平衡力和柔韧性，都处于不及格的水平。因此，最后得出的综合分值是刚刚及格。偏科很多其实，不单单是跑友，“偏科”的人很多很多！经常做单一运动的人，综合体质评分往往低于运动种类丰富的人。跑步爱好者很多都属于：纯有氧偏科型。心肺功能很强大，跑个十公里不带喘气的。

四 | 但一测握力，手无缚鸡之力；一做“坐位体前屈”，手指离脚尖还有一巴掌远。

五 |     线下：需到政府公布的合作门店（如京东 MALL），携带身份证和购物凭证办理。另外一种是：力量偏科型。这些人大部分都是健身房里的大块头，卧推深蹲一把好手，全身的力量很强。但让他跑个800米，脸憋得通红，心率飙上天。这类人肌肉发达，但心肺耐力是短板，日常容易感觉“气不够用”。    补贴范围    手机数码类：手机、平板、智能手表等，单价不超过 6000 元（折叠屏等超高端机型通常不参与），补贴比例为 15%，最高补贴 500 元。还有一种偏科是：拉伸偏科型。

六 | 这些大部分都是瑜伽达人，柔韧性让人羡慕。但缺乏力量和心肺训练，稍微干点体力活就累得不行，属于“软而不强”。破解之道作为一个跑步爱好者，偏科不怕，在运动中，稍微加两项内容即可。

七 |     家电类：包括冰箱、洗衣机、空调、电视、电脑、热水器、油烟机、灶具、微波炉、净水器、洗碗机、电饭煲等 12 类家电，新增了微波炉、净水器等。一方面，增加力量训练。

八 | 每周加1次核心力量训练，比如：平板支撑、卷腹，同时也可以穿插一些上肢力量训练，比如推举，硬拉等。

九 | 一级能效 / 水效产品补贴售价的 20%，最高补贴 2000 元；二级能效 / 水效产品补贴 15%，最高补贴 1500 元。

十 | 跑友穿插力量训练，不单弥补了体质的短板，其实也是有助于跑步运动的。另一方面，增加拉伸训练。其实也没有必要专门去练瑜伽，每次跑步结束后，专门抽出10—20分钟时间做一下身体的全面拉伸即可。        京东领取步骤    搜索入口：打开京东 APP，手机数码类搜 “手机 588” 或 “数码 588”，家电类搜 “家电 588” 进入活动页面。部分地区需跳转至云闪付 APP 完成实名认证，要确保京东、云闪付账号实名一致。不仅可以提升身体的柔韧性，还能避免跑步受伤，何乐而不为？其实，很多跑友做得都很好，不仅坚持跑步，还刻意去追求身体的全面发展。比如，有些跑友还会穿插一些其他运动，比如骑车、游泳、球类、瑜伽等等，都是非常好的运动习惯。    领取资格券：选择所在省份，若本地未开通，可选邻近已开通城市，点击 “立即领取” 绑定资格。

十一 | 部分省份需通过云闪付完成实名认证并领取补贴券。我们身边的跑友，在体质监测中得满分的，比比皆是。写在最后坚持常年跑步，是一件了不起的事。    选购商品：筛选标注 “政府监管补贴” 的商品，注意价格需≤6000 元，且商品需在政府白名单内。这说明你已经战胜了懒惰，拥有了自律和毅力。    支付核销：支付时必须使用云闪付，系统自动抵扣补贴金额。这一点，确实值得骄傲。但，单一运动只能解决单一问题，健康需要全面投资。若未显示 “政府补贴 -XX 元”，需检查支付方式是否选错。因此，在坚持跑步的同时，要记得加上“力量训练”和“拉伸训练”哟！真正的好身体，是全能，而不是偏科。    收货验机：快递员会现场拆封激活设备，核对 SN 码、IMEI 码并拍照存档。

十二 | 若未完成验机，补贴可能作废，补贴金额 7 个工作日内退回账户。    注意事项    实名认证：京东、云闪付账号需与收货人身份证信息一致，否则无法领取。    地域限制：收货地址需与领取补贴的省份一致，部分省份叠加地方消费券后补贴更高。更不用说，在养成跑步爱好的基础上，再加上“力量训练”和“拉伸训练”，并不是难事。